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Angebote Elisabeth Moser Die Tanzgruppen Tanzen heisst durch Bewegung Raum einnehmen, atmen, experimentieren mit Rhythmus, Bewegungsfluss und Kraft. Durch diskrete Anleitung und viel freie Bewegung kommen die Bedürfnisse des Körpers zum Ausdruck, Schmerzpunkte und Verspannungen können sich auflösen mit dem Ziel, dass die Tanzenden sich am Schluss freier und ganzheitlicher in Körper-Seele-Geist fühlen. Pilates Dieses ganzheitliche Körpertraining ist die Methode der Wahl bei Fehlhaltungen und chronischen Schmerzen im Bewegungsapparat. Durch gezielte, langsam und kontrolliert ausgeführte Kraft-, Dehnungs- und Atemübungen werden vor allem die tief liegenden, kleinen aber tragenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Pilates ist eine Kombination von Disziplin und Freude: der Erfolg in der Schmerzverminderung und mit der zunehmenden Beweglichkeit erreicht nicht nur die genannte tief liegende Muskulatur, sondern auch die ebenso tiefen Gefühle der Freude. Pilates stellt auf – körperlich, seelisch, geistig. Die Gymnastik- und Entspannungskurse Diese Kurse werden von älteren Menschen besucht, die – nicht mehr auf der Höhe der Fitness – ihre Beweglichkeit erhalten wollen. Die Übungen sind den körperlichen Möglichkeiten bzw. Grenzen und den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen angepasst. Gleichgewicht, Atmung und Kraft werden trainiert. Die natürlichen Impulse wie dehnen, beugen / strecken und gähnen werden angeregt: es sind vitale Funktionen des Spannungsausgleichs und der Selbstregulation Einzelstunden können als Einstieg in eine spätere Gruppe besucht werden oder, um einem individuellen Anliegen nachzugehen.
Beachten Sie auch den Flyer Pilates (PDF). |