logo Studio für Tanz und Gymnastik • Elisabeth Moser • St. Johanns-Vorstadt 70 • 4056 Basel •
• +41 (0)61 283 83 82 • +41 (0)79 899 36 48 • info@elisamos.ch •
 
deutsch / english / français
Angebote Elisabeth Moser

Die Tanzgruppen
Tanzen heisst durch Bewegung Raum einnehmen, atmen, experimentieren mit Rhythmus, Bewegungsfluss und Kraft. Durch diskrete Anleitung und viel freie Bewegung kommen die Bedürfnisse des Körpers zum Ausdruck, Schmerzpunkte und Verspannungen können sich auflösen mit dem Ziel, dass die Tanzenden sich am Schluss freier und ganzheitlicher in Körper-Seele-Geist fühlen.

Pilates
Dieses ganzheitliche Körpertraining ist die Methode der Wahl bei Fehlhaltungen und chronischen Schmerzen im Bewegungsapparat. Durch gezielte, langsam und kontrolliert ausgeführte Kraft-, Dehnungs- und Atemübungen werden vor allem die tief liegenden, kleinen aber tragenden Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen.
Pilates ist eine Kombination von Disziplin und Freude: der Erfolg in der Schmerzverminderung und mit der zunehmenden Beweglichkeit erreicht nicht nur die genannte tief liegende Muskulatur, sondern auch die ebenso tiefen Gefühle der Freude.
Pilates stellt auf – körperlich, seelisch, geistig.

Die Gymnastik- und Entspannungskurse
Diese Kurse werden von älteren Menschen besucht, die – nicht mehr auf der Höhe der Fitness – ihre Beweglichkeit erhalten wollen. Die Übungen sind den körperlichen Möglichkeiten bzw. Grenzen und den Bedürfnissen der TeilnehmerInnen angepasst. Gleichgewicht, Atmung und Kraft werden trainiert. Die natürlichen Impulse wie dehnen, beugen / strecken und gähnen werden angeregt: es sind vitale Funktionen des Spannungsausgleichs und der Selbstregulation

Einzelstunden
können als Einstieg in eine spätere Gruppe besucht werden oder, um einem individuellen Anliegen nachzugehen.
  • Einzellektionen in Tanz (technische Grundlagen)
  • Einzellektionen in Pilates, um diese spezielle Technik präzise zu lernen
  • Tanztherapie für Menschen mit körperlichen, seelischen und / oder psychosomatischen Leiden
  • Körperbehandlungen (z.B. bei Schmerzen, Fehlhaltung, Problemen mit der Körperspannung und der Atmung, psychosomatischen Beschwerden) wirken ähnlich wie Massagen, haben aber einen therapeutischen Anspruch: es geht immer auch darum, die somatischen Beschwerden in einen emotionalen Zusammenhang zu bringen oder in einer aktuellen Lebenssituation zu verstehen. Nur so können sie allmählich und nachhaltig überwunden werden – immer vorausgesetzt, dass kein medizinischer Befund als Ursache vorliegt
  • Supervision für Personen aus Bewegungsberufen oder in Bewegungs-Ausbildung.
Der Berührung bzw. der so genannten taktilen Anleitung kommt eine ganz besondere Bedeutung zu: der Körper lernt nicht nur über verbale Anleitung (Verstehen im Kopf), sondern vor allem auch sehr direkt durch die Signale bzw. die Impulse durch die taktile Anleitung (Bewegungsimpulse durch Berührung).

Hier finden Sie den aktuellen Stundenplan (PDF).
Informationen über Kurse in anderen Methoden unter anderer Leitung finden Sie ebenfalls hier.

Beachten Sie auch den Flyer Pilates (PDF).