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Studio für Tanz und Gymnastik • Elisabeth Moser • St. Johanns-Vorstadt 70 • 4056 Basel • • +41 (0)61 283 83 82 • +41 (0)79 899 36 48 • info@elisamos.ch • |
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Les groupes de danse
sont vécus comme un rééquilibrage de la vie quotidienne. Le mouvement libre et l’expression corporelle permettent de trouver le rythme, le calme, la détente, la respiration et en quelque sorte la réflexion. Partant des besoins actuels de chaque participant/e les leçons sont guidées de façon à ce que chacun/e (re-) trouve le contact avec elle (lui) même et puisse exprimer son état d’être actuel par sa danse.
Cours Pilates
Pilates est une méthode d’entraînement qui permet de rééquilibrer la structure musculaire du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. On tient compte du rythme de la respiration, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.
Pilates est la méthode de choix en cas de mauvaise posture et de douleurs chroniques de l’appareil locomoteur. Cette combinaison de discipline et de joie augmente la qualité de bien-être physique mais également psychique: Pilates aligne physiquement et mentalement!
Les cours de gymnastique et de relaxation en mouvement
sont suivis surtout par des personnes plus âgées qui veulent garder leur souplesse et leur santé physique. D’autres participantes souffrant de restrictions diverses telles que des maux du dos, des articulations lésées ou opérées, des maux de tête, des douleurs de la nuque, des problèmes de la respiration, des troubles du sommeil et autres, constatent du progrès à la longue. Les leçons sont adaptées aux capacités et limites physiques des participant/es et à leurs besoins.
Les exercices sont sensés enclencher des réactions naturelles telles que l’envie de s’étirer ou de bailler, ce qui sont des fonctions vitales de régulation des tensions aussi bien physiques que psychiques et même mentales.
Leçons individuelles
Il est possible de suivre des cours individuels comme préparation à un cours en groupe ultérieur ou bien pour aborder un thème individuel.
- Leçons individuelles de danse (bases techniques)
- Leçons individuelles de Pilates pour apprendre cette technique spécifique de manière approfondie
- Thérapie par la danse en cas de souffrance physique, psychosomatique, psychique ou mentale
- Thérapies corporelles (p.ex. lors de douleurs, mauvaise posture, problèmes de respiration, manque de tensions et d’énergie physiques, troubles psychosomatiques). Effet comparable aux massages, mais avec un but thérapeutique: établir une relation entre les troubles physiques et les émotions correspondantes, ou bien les comprendre dans un contexte de la situation actuelle de la personne traitée, afin d’obtenir des effets durables à long terme.
- Supervision pour des personnes professionnelles et des étudiant(e)s du mouvement.
L’effet d’une telle approche thérapeutique peut être plus puissant et plus rapide que dans une thérapie verbale.
Ici vous trouvez l'horaire des cours (pdf) actuel. Cliquez ici (en allemand; pour tous renseignements, s’adresser à Elisabeth Moser).
Consultez le Flyer Pilates (PDF).